吃多了消化不良时，常可通过运动调理、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1.运动调理
首先，饭后散步可以促进血液循环，从而促进胃肠蠕动、加速食物消化。但需要注意的是，饭后不宜进行跑步、跳跃等剧烈运动，否则可能会增加腹部压力、影响胃肠功能，严重者甚至可能引发胃下垂等不良后果。
2.物理治疗
其次，顺时针方向轻揉腹部，可以促进胃肠蠕动、缓解消化不良。此外，使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，也能够促进腹部血液循环、缓解胃肠痉挛，从而缓解消化不良引发的腹胀、腹痛等不适症状。
3.药物治疗
最后，若经过运动调理和物理治疗，消化不良引发的不适症状仍持续存在或出现加重，则建议遵医嘱使用药物进行治疗。多酶片、胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂，能够促进食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪的分解吸收。而多潘立酮、莫沙必利等促动力药物，则可以增强胃肠蠕动、促进胃排空，有助于缓解消化不良。
此外，建议进食后不要立即躺卧，而是要保持坐位或站立位一段时间，以免因胃酸反流而引发反酸烧心、打嗝嗳气等不适症状。
