
鸡肉馅饼是一种常见食品,营养价值适中:提供16.8克脂肪和19克碳水化合物作为主要能量来源,同时含180毫克钾、0.7毫克锌等矿物质。热量为255.73千卡,属于中等热量食品,需结合食用量评估实际摄入。
营养价值
1.脂肪含量较高:每100克含16.8克脂肪,是主要供能成分之一。脂肪作为脂溶性维生素载体,可促进维生素D(0.2微克)等营养素的吸收利用。
2.提供基础矿物质:含钾180毫克,有助于维持电解质平衡;锌0.7毫克参与免疫功能;钙41毫克对骨骼健康有一定贡献。
3.含部分B族维生素:维生素B3(1毫克)支持能量代谢,维生素B2(0.07毫克)参与细胞呼吸作用,但含量未达日常需求主要来源标准。
热量分析
鸡肉馅饼热量为255.73千卡,介于主食与高热量零食之间。其热量构成以脂肪(16.8克)和碳水化合物(19克)为主,蛋白质数据未提供故不计入。与常见主食对比,热量低于一碗米饭(约260千卡),但高于同等重量的蒸鸡胸肉(约165千卡)。需注意钠含量达571毫克,过量食用可能增加钠摄入负担。
注意事项
食用鸡肉馅饼建议控制单次摄入量,搭配蔬菜或低盐汤品平衡膳食结构。高温烘烤可能导致部分营养素损失,优先选择少油工艺制作的产品。高血压或需控钠人群应谨慎食用,避免钠摄入过量。食用后适当增加饮水,促进钠代谢。胃肠消化功能较弱者需注意脂肪可能带来的消化负担。(注:营养成分按每100克计)


