百事可乐是一种常见的碳酸饮料，其核心营养价值体现在碳水化合物和微量钠元素上。每100克百事可乐含45.41千卡热量，属于中等偏低热量饮品，但需注意其糖分含量可能带来的影响。
营养价值
1.碳水化合物为主要成分：含量为11.2克，主要为添加糖类，可快速提供能量，但过量摄入可能增加代谢负担。
2.含微量钠元素：钠含量为12毫克，对维持体液平衡有一定作用，但贡献量较低，日常饮食中其他食材的钠摄入更为主要。
3.热量来源单一：无脂肪或蛋白质成分，所有热量均来自碳水化合物，营养结构较为简单。
热量分析
百事可乐的热量为45.41千卡，与常见饮料相比处于中等偏低水平。其热量完全由碳水化合物（11.2克）提供，相当于约2.8克蔗糖的热量。虽然单次饮用（如250毫升）热量约113.5千卡（接近半碗米饭），但长期过量摄入可能因糖分积累影响健康。控制摄入量可避免热量超标。
注意事项
百事可乐适合偶尔饮用，建议单次摄入不超过200毫升，避免糖分过量。搭配均衡饮食可减少对血糖的影响。糖尿病患者、减肥人群或代谢异常者需谨慎选择，优先考虑无糖替代品。开盖后尽快饮用，避免碳酸流失影响口感。饮用后建议漱口，减少糖分对牙齿的潜在影响。（注：营养成分按每100克计）
