每100克月饼热量435千卡，每100克桃酥热量483千卡，桃酥热量高于月饼。
1、食用方式影响
月饼多直接食用或配茶，桃酥常单吃或蘸牛奶，后者易因酥脆口感增加摄入量。月饼外皮含油、内馅高糖，桃酥制作需大量油脂和糖，烘烤后热量集中。控制热量应避免与含糖饮品同食，优先选分切小份、缓慢咀嚼方式，减少单次摄入总量。
2、不同人群食用建议
减肥人群需严格控制频次，桃酥每月不超过1次（半块约20克），月饼可选五仁类（四分之一块约25克）替代甜馅料。运动人群可在训练后补充，桃酥单次限1块（40克），月饼限半块（50克），搭配无糖豆浆平衡碳水。普通人群建议作偶尔茶点，桃酥每周至多2块（分两次），月饼每次不超过半块。老年及糖尿病患者需避免食用，高血脂患者忌配油腻食物。
3、食用注意事项
存储时需密封防潮，桃酥易吸湿变软导致油脂氧化，月饼应冷藏避免馅料变质。食用前可稍加热提升口感，但避免高温导致糖分焦化。选购时注意生产日期，优先选择低糖或无添加防腐剂产品，开封后24小时内食用完毕。
